好きな音楽

皆さんおはようございます。 このブログでは、頭の回転を速くしたい、 集中力をよくしたい、 または心を落ち着けたい方のために 簡単な方法をお伝えしています。 【記憶力と集中力アップ】のための講座 メルマガも見てくださいね。 Enya ~ Boadicea 2007/10/11 に公開meditative landscape shots & Enya's beautiful song "Boadicea" from the album "The Celts". Enjoy + please comment VERY BEST OF ENYA - ENYA 今日も元気でね。

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発酵食品 味噌について

皆さん、おはようございます。 このブログでは、頭の回転を速くしたい、 集中力をよくしたい、または心を落ち着けたい方のために 簡単なテクニックをお伝えしています。 【記憶力と集中力アップ】のための講座メルマガも見てくださると嬉しいです。 和食の人は、朝、味噌汁を作っている人が多いかと思います。 味噌汁に入れるお味噌は何を使っていますか? お味噌は大豆に米麹・麦麹・豆麹と塩を混ぜて発酵・熟成させることで作られています。 このため、昔ながらの味噌は酒精など添加物を使わず ①『大豆』と②『米(麦)』と③『食塩』この3つでできています。          お味噌は、「無添加・呼吸口付き・長期熟成・要冷蔵」そして、無添加タイプのうち、ガスが抜けるバルブ「呼吸口」 がついた商品を選ぶと良いですよ。   「呼吸口」って何だろう?と思われる方は、下の写真を見てください。 こんな風に酵母の働きによる容器の膨らみを防ぐための 天面フィルムについている通気口が「呼吸口」です。 マルコメ プラス糀 無添加 糀美人 650g では、今日も元気で過ごしましょう。

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身体の筋肉のこと

皆さんおはようございます。このブログでは、頭の回転を速くしたい、集中力をよくしたい、 または心を落ち着けたい方のための簡単なテクニックをお伝えしています。 【記憶力と集中力アップ】のための講座メルマガも見てくださると嬉しいです。 毎日の生活で、足を使わないヒトはいないです。 歩くときは何も考えないで、機械的に足を動かしていますが、 大腰筋の付け根から歩くことが注目されています。 ①まず、立った状態で重心を身体の真ん中におきます。 重心を右に移してから、②左膝を少し(10㎝くらい)上げる(それ以上上げると大腰筋以外の腸骨筋や長内転筋、大腿直筋などが作動してしまうので、大腰筋の動きを認識できなくなります。) というのを左右3回、足踏みをするように繰り返します。 腸腰筋の動き(大腰筋と腸骨筋の連動) The movement of Iliopsoas muscle(psoas major muscle and iliac muscle) 持ち上げた足を地面に降ろす動作が自然に行うことができれば、重心の移動が実感できます。そして、それに伴って身体が伸びる感じを体験できると思います。 では今日も元気で。

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